Cómo trabajamos

Las Sesiones

Un espacio con estructura, siempre adaptado a ti y a tu momento. Sin protocolos. Sin guiones. Solo presencia.

El espacio que creamos

Las sesiones no son solo hablar

Son un espacio donde lo que sientes tiene lugar. Donde la ansiedad no es algo que eliminar, la culpa no es algo que juzgar, y la ambivalencia no es algo que corregir. Cada emoción es escuchada, nombrada y sostenida.

Mi trabajo está basado en la psicología perinatal con enfoque relacional y sistémico. La relación de confianza es la herramienta más importante: un espacio seguro, cálido y sin juicio donde puedas genuinamente ser tú.

"No necesitas estar en crisis para merecer acompañamiento. Basta con sentir que quieres ser acompañada."

Enfoque relacional

La relación terapéutica es el instrumento más importante. La calidad del vínculo determina la profundidad del trabajo.

Ritmo adaptado

No hay plazos rígidos. El proceso te acompaña a tu ritmo, respetando tu momento.

Sin juicio

Todo lo que traigas a la sesión tiene lugar. No hay emociones equivocadas ni sentimientos inapropiados.

Información práctica

Cómo son las sesiones

Duración

50 minutos por sesión, en un espacio tranquilo y sin prisas.

Modalidad

Online por videollamada. Seguro, flexible y accesible desde cualquier lugar.

Frecuencia

Habitualmente semanal o quincenal, adaptada a tu momento y necesidades.

Confidencialidad

Todo lo que se comparte en la sesión se queda en la sesión. Siempre.

El comienzo

La primera sesión

La primera sesión es un espacio de evaluación y vínculo. No hay trampas ni pruebas difíciles. Es un primer encuentro en el que nos conocemos y exploramos juntas qué te trae aquí.

Lo más importante en esta primera sesión es crear un espacio de confianza, a tu ritmo, sin juicio.

Cómo estás viviendo tu momento actual (embarazo, posparto, duelo, búsqueda...)
Tu estado emocional: ansiedad, miedos, tristeza, irritabilidad, agotamiento
Tu historia personal y experiencias previas significativas
Tu red de apoyo: pareja, familia, entorno cercano
Qué buscas y qué necesitas de este espacio

El camino

Qué ocurre durante el proceso

Reconocimiento

Identificamos lo que está ocurriendo: qué sientes, cómo estás viviendo tu situación, qué genera más malestar. Validamos tu experiencia sin juzgarla.

Comprensión

Exploramos juntas los patrones emocionales, las creencias y las historias que están influyendo en tu experiencia. No para juzgarlos, sino para entenderlos.

Integración

Trabajamos para integrar lo vivido: darle sentido, encontrar una relación más compasiva contigo misma y con este momento vital.

El trabajo que hacemos

Herramientas y enfoques

No hay un único método. El trabajo se adapta a ti, a tu historia y a tu momento. Estos son algunos de los recursos que podemos utilizar:

Regulación emocional

Técnicas específicas para manejar la ansiedad, el miedo y el desbordamiento en el momento.

Psicoeducación

Comprender qué ocurre en tu cuerpo, tu sistema nervioso y tu mundo emocional.

Trabajo con creencias

Identificar y explorar las narrativas que generan sufrimiento o bloquean el proceso.

Visualizaciones

Recursos imaginativos para conectar con recursos internos y estados emocionales.

Plan de parto emocional

Preparación para el nacimiento desde una perspectiva psicológica y emocional.

Trabajo narrativo e identitario

Procesar transiciones vitales complejas que cambian la manera de relacionarte contigo misma.

Acompañamiento en duelo

Apoyo específico para procesos de duelo perinatal, visibles o invisibilizados.

Autocompasión

Aprender a mirarte con la misma amabilidad que ofreces a quienes quieres.

Preguntas frecuentes

Lo que suelen preguntar

No. No necesitas un diagnóstico ni estar en un punto límite. Muchas personas vienen porque sienten que algo no encaja, o simplemente porque quieren ser acompañadas en un momento vital importante.

Eso depende de cada persona y su proceso. En las primeras sesiones hacemos juntas una valoración inicial y podemos establecer una hoja de ruta compartida. No hay una fórmula estándar.

La investigación avala la eficacia de la terapia online. Muchas personas valoran la flexibilidad, la intimidad de estar desde casa y la accesibilidad desde cualquier lugar. Es una modalidad real y efectiva.

El vínculo de confianza es fundamental. Si tras varias sesiones sientes que el espacio no funciona para ti, lo hablamos con apertura. Tu bienestar siempre está por delante.

Sí. Ofrezco sesiones para padres y co-parentales, así como sesiones en pareja cuando la situación lo requiere. El proceso perinatal lo vive más de una persona.

¿Todo listo para dar el primer paso?

La primera sesión es un espacio de valoración inicial. Sin compromisos. Solo un primer encuentro.

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Online · 50 min · Videollamada segura